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                10個提高晚上地理學習效率的方法

                2020-04-07發布者:lisi大小:15.18 KB 下載:0

                10 個提高晚上地理學習效率的方法 高二這一年,是成績分化的分水嶺,成績會形成兩極分化:行則扶搖直上,不行則每 況愈下。 1.明確今天晚上學習的目標,學到什么程度才可以睡覺。 學習之前,一定要用筆在紙列個清單出來,這樣更便于安排時間,不致于手忙腳亂。 如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感,這種負罪感也不失為一種有效的方法。 2.在學習之前不要上網、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。 在學習之前上網到處逛逛或看會電影,經常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給 自己定下來一個規則:先完成當晚的計劃和目標,然后再上網、看電影或玩游 戲。如果你 遇到特殊的情況,不得不上網,給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能,定下 時間,時間到了之后,堅決斷線,開始學習。這樣做一段時間, 你會發現自己睡覺的時間 又提前了不少。 3.最重要的是開始的 15 分鐘。 這個時間很重要,如果一開始你就心猿意馬,看東看西自然是不行的。只要專心致志 的學習 15 分鐘之后,你就開始步入正軌了,之后的學習都會是一帆風順,你也會信心大增 地繼續學習了。 4.減少學習時的干擾。 在使用電腦學習時,不要開 QQ 之類的聊天工具,郵件也不要開,最大限度的減少網 絡干擾。手機最好也關掉或改為靜音,放在不被打擾的地方,當然,刷提分 App 除外。清 理桌面,把能干擾你的東西都收起來。 5.比較心煩的時候,不要等心情變好,可以試著馬上開始學習。 有時候自己情緒受到干擾,經常覺得做題沒有思路,不知道從哪里開始。其實你會發 現,當強迫自己開始工作之后,很快就會進入狀態。當然,如果你遇到狀態特 別不好比較 極端的時候,心情一直靜不下來,那你還是睡覺吧,這種時候就是學習估計也學不進去。 睡不著的話,可以做做運動,感覺累了就會快速入睡了。 6.晚飯不要吃得過飽,少吃肉多吃素食。 很多童鞋午餐在學校食堂吃,難免吃得不爽,晚上就在家大吃一頓。時間長了不僅會 發現自己的體重增加很多,而且晚上學習的時候會更容易犯困,效率很低,對腸胃也不好。 不如試著晚上吃得簡單一些,盡量吃得清淡些,也可減少腸胃負擔。 7. 在晚上學習時多喝水少喝飲料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶。 一般晚上學習時,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見 得有效,即使有用,也僅能維持短時間效果。如果你真的要喝,一定要喝熱的、濃度不太 高的飲品。糖會減慢你大腦的思維速度,影響你的判斷。最好多喝水。 8.用一個好一點的臺燈。 合適的燈光會讓你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線, 也不容易使人犯困。 9.學習 40 分鐘左右要休息一會。 學習時間太長會造成疲勞,學到 40 分鐘左右可以偷一會懶,休息幾分鐘,但最好不要 上網、聊天或打開微信,一定記得控制時間,用鬧鐘定時。 10.實在很困的時候,活動一下。 可以站起來,到處走走。或者去喝水,看看外面,用涼水洗臉,深呼吸 20 下,用手搓 搓臉和耳朵,沖個澡。聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。 最新高考資訊、高考政策、考前準備、高考預測、志愿填報、錄取分數線等 高考時間線的全部重要節點
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